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PRÉPARATION PHYSIQUE "PARC DE LA TRINITÉ"

31 janvier 2018 - 20:26

Date: 31/01/18     Horaire: 19h15 / 20h30

Programme:

Footing: 6km = 6 tours complets du parc / 1 tour en 6 min en moyenne.

Puissance: Montées escaliers pieds joints X 6 + montées en sauts X 6.

Vitesse: Course de côte X 7 montées.

Étirement / gainage

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